Στο βιβλίο «Ανακαλύπτοντας Ξανά τη Ζωή σας», ο Jeffrey E. Young παρουσιάζει έναν μοναδικό τρόπο να κατανοήσουμε και να ξεπεράσουμε αρνητικά μοτίβα συμπεριφοράς που συχνά μας κρατούν πίσω. Το βιβλίο βασίζεται στη θεωρία των «παγίδων ζωής» (γνωστές και ως σχήματα), οι οποίες δημιουργούνται από παιδικές εμπειρίες και έχουν τη δύναμη να καθορίζουν τη συμπεριφορά μας στην ενήλικη ζωή. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό εργαλείο, όχι μόνο για θεραπευτές, αλλά και για οποιονδήποτε θέλει να εξερευνήσει τις βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων του και να ξεκινήσει μια ουσιαστική αλλαγή.

Ο Young εξηγεί πολύ ξεκάθαρα πώς συγκεκριμένες παιδικές εμπειρίες, όπως η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης ή η υπερβολική εξάρτηση, μπορούν να οδηγήσουν σε συμπεριφορές που μας εγκλωβίζουν. Αυτές οι παγίδες ζωής, όπως η εγκατάλειψη, η ανεπάρκεια και η αποτυχία, είναι γνωστές σε πολλούς από εμάς και μας κάνουν να σκεφτόμαστε πόσο σημαντικό είναι να αντιμετωπίσουμε τις ρίζες αυτών των προβλημάτων, όχι μόνο τα συμπτώματα.

Ένα από τα στοιχεία που είναι ιδιαίτερα σημαντικό είναι η προσέγγιση του βιβλίου όσον αφορά τη θεραπεία αυτών των παγίδων. Ο Young συνδυάζει τη θεραπεία σχημάτων με την κλασική Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και αυτό το καθιστά ακόμα πιο αποτελεσματικό. Για όσους έχουν γνωρίσει την CBT, ξέρουν πόσο σημαντική είναι η κατανόηση της σύνδεσης ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές. Το βιβλίο όμως πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα, δίνοντας έμφαση στο γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε τις ίδιες επιλογές, ακόμα και όταν γνωρίζουμε ότι μας βλάπτουν.

Οι πρακτικές συμβουλές που παρέχει το βιβλίο είναι άμεσα εφαρμόσιμες και μπορούν να βοηθήσουν τον καθένα να αλλάξει τα αρνητικά μοτίβα της ζωής του, αποτελεί δηλαδή έναν οδηγό αυτοβοήθειας. Η διαδικασία αυτή δεν είναι εύκολη, αλλά όπως τονίζει ο Young, η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. Είναι σαν να κοιτάς μέσα από έναν καθρέφτη και να βλέπεις όλα αυτά που συνήθως προσπαθείς να κρύψεις. Όμως, αυτή η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την απελευθέρωση από τα δεσμά του παρελθόντος.

Η κατανόηση και αναγνώριση των «παγίδων» αυτών μέσω του «Ανακαλύπτοντας Ξανά τη Ζωή σας», σε συνδυασμό με μια οργανωμένη και ολοκληρωμένη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση, όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, μπορεί να δημιουργήσει συνθήκες πρόσφορες για την πραγματική αλλαγή.

Συγγραφή: Ιωάννης Παπαδογιωργάκης – Ψυχολόγος B.A.